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只要2.5小時，
一次做好一週的常備菜料理！
常備菜專家完全不藏私，
傾囊相授最省時、省錢、省力，
永不退流行的實用料理形式！
從此不再煩惱這餐要吃什麼！
即使不會做菜，也能一次就上手！
本書結合日本最專業的常備菜網站精華，
教會你假日如何烹調，平日如何吃。
◎首創買菜計畫，照著買就能吃一週
◎週間料理規劃，三餐便當一次做好
◎煮食時程表，教你快速省時做料理
◎做好放冰箱，隨時能保持料理原味
◎空白計畫拉頁，做適合自家的食譜
◎最完整的保存方法、料理形式說明
【讀者好評不斷！】
■料理的種類都十分經濟實惠，實用性相當強的食譜書。（小琪．20代）
■步驟易懂、料理種類多，讓初學者的我很快就上手，照著做出來的料理，也很好吃。（佳佳．30代）
■獨居的單身上班族，一次能快速做好一周的常備菜，菜色還不重覆。（DP．30代）
■每週只要抽出二個小時，就能把全家一個星期的便當菜色做好，對媽媽來說，真是太好了。（JENNY．40代）
■附贈的空白計劃表，對於小家庭十分的便利，不用每天頭痛思考菜色，還可以重覆影印使用。（思思．30代）
